肌を劇的に変える10の簡単な習慣
誰でも健康的で美しい肌を手に入れたいものですよね。だから私たちは、クリーム、スクラブ、 マスク など様々なものを試します。美しい肌を手に入れるのは険しく遠い道のりなのでしょうか？いえ、決してそんなことはありません！今から紹介する10の簡単な習慣を生活に取り入れるだけで、あなたの肌は劇的に変わります。
スマートフォンの画面は便座の10倍もの細菌で覆われていることが研究によって証明されています！気持ち悪いですよね！そしてこれが手を介して最終的にあなたの顔に付着し、厄介な肌トラブルを引き起こすのです。しかし、心配する必要はありません。あなたがしなければならないことは、抗菌ウェットティッシュでスマートフォンの画面を消毒することだけです。
脂肪分や砂糖をたくさん摂るということは、翌日、真新しいにきびを待ち受ける準備をしていることになるのです。
スクラブは肌を滑らかにし、輝きを与えるには非常に効果的ですが、頻繁に使用すると、発疹や痛みなどの害を引き起こすことがあります。塩素がたっぷり入ったプールの水は、肌を乾燥させ、肌のハリや弾力を奪い、肌をくすませるなど、肌に大きな害を与えます。熱いお風呂やシャワーは、真皮のより深い層で水分を保っている脂質の保護層を破壊する可能性があります。だから、熱いお湯で自分を洗うことで、若いうちからしわや乾燥肌を引き寄せてしまうこともあります。
睡眠時間が少なくなると、体はストレスホルモンであるコルチゾールをより多く生成し、あまりに多いと炎症を起こすことがあります。
音楽: Manea – Vibe Mountain
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タイムスタンプ:
スマートフォンの画面は抗菌ウェットティッシュで清潔に 0:45
メイクブラシを定期的に洗う 1:41
体に良いものを食べる 2:25
スクラブに注意3:25
プールでは泳ぐ前と泳いだ後に保湿 4:08
運動後はすぐにシャワーを浴びる 4:58
体が発するサインを聞く 5:40
熱いシャワーを避ける 6:30
十分な水を飲む 7:21
寝る時間を早める 8:20
概要:
-あなたがしなければならないことは、抗菌ウェットティッシュでスマートフォンの画面を消毒するのを習慣化することだけです。すべての細菌を拭き取れば、あなたの頬は清潔で美しくなります。
-完璧な肌を手に入れるためには、怠けず定期的にメイクブラシを洗うように心がけてください。
– あなたの好きな健康食品や料理を見つけ出し、ゆっくりと毎日の食事に加えて行ってください。
-乾燥肌の人はスクラブの代わりにマイルドな洗顔料を使ってください。オイリー肌、またはにきびを起こしやすい肌の人は、スクラブの使用は週に１回までにして下さい。
-プールに入る前に保湿をして下さい。またプールから出た後は体をしっかりと洗って再度保湿をして下さい。
-余分な汗は毛穴の中の最近の成長を促します。その結果、角栓やニキビが発生します。すぐにシャワーを浴びることで、肌をきれいで清潔に保つことができます。
-あなたの体に耳を傾け、外見と健康状態の変化に気づくようにしてください。最も良い方法は、医者にみてもらうことです。医者はあなたが何をすべきなのか適格な情報を与えてくれます。
-ぬるま湯でシャワーを浴びてみてください。どうしても熱い湯舟に浸かりたければ、10〜20分までと時間を制限してみてください。
-もしあなたが一日中ほとんど水を飲まないのであれば、机の上や電話の横に水のボトルを置く方法をお勧めします。
-しっかりと睡眠をとると、コルチゾールがあなたの肌の健康を破壊することはありません。
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