【アニメで】「健康の正解」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
【目次】
① コーヒー 1:30~
② ビタミンD 2:18~
③ 運動 3:15~
④ ナッツ 4:26~
⑤ 瞑想 5:14~
【あらすじ】
ハーバード医学教授が膨大なエビデンスを元に
本当に健康によい解答を導き出した。
それはビックファイブと呼ばれる次の５つだ。
1コーヒー
2ビタミン D
3運動
4ナッツ
5瞑想
本書ではそれぞれにいかなる効果があり、それがどのようなエビデンスに基づいているのかを事細かに解説しているが、理論的で面倒くさいと思う読者も多いだろう。
そんな人は、理論はすっ飛ばして、この結論だけ頂いてしまおうではないか。
大丈夫。それでも効果は同じだ。
博士の主張は極めてシンプルだ。
これら５つを、生活に取り入れて、健康になろう。
情報が溢れすぎて何が健康にいいのかよくわからない人へ。
この５つが正解なんだ。本気で健康になりたいなら、今日から始めよう。
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